Помогает ли вода от головной боли – Лайфхакер

Блогеры рекомендуют пить только воду, чтобы избавиться от головной боли. Посмотрим, действительно ли этот метод поможет.

Когда вызывать скорую помощь

Позвоните по номеру 103 или 112, если ваша головная боль возникла после травмы или возникла внезапно и кажется слишком сильной. Также вызов Вызов скорой помощи требуется при наличии других симптомов:

• проблемы с речью и памятью;
• потеря сознания;
• сонливость;
• нагревать;
• покраснение глаз;
• потеря зрения.

Состояния, связанные с этими симптомами, могут быть опасными для жизни. И вода здесь точно не поможет.

Может ли обезвоживание вызвать головную боль?

Мы ТРЕНИРОВАТЬСЯнас Международное общество головной боли Они не выделяют головные боли, вызванные обезвоживанием, в отдельный тип.

Однако Национальный фонд головной боли сообщает, что это заболевание Может быть один из симптомов легкого и умеренного обезвоживания.

Авторы обзора также отмечают, что нехватка воды может привести к дискомфорту, но это наблюдение недостаточно достоверно. изучал наука. И что на самом деле представляет собой обезвоживание? причины симптом все еще неясен.

Помогает ли вода облегчить головную боль?

Авторы рандомизированного исследования изучал Влияние регулярного приема воды на пациентов с рецидивирующей головной болью. Они разделили участников эксперимента на две группы. Первые испытуемые выпивали такое же количество воды, как обычно. А пациенты из второго увеличили суточную норму на 1,5 литра. При этом все получили рекомендации по улучшению сна и снижению стресса.

Через три месяца 47% участников группы, которые пили больше воды, сообщили, что тяжесть их головных болей значительно уменьшилась. Но продолжительность и частота никак не изменились. В контрольной группе только 25% пациентов сообщили об улучшении своего состояния.

По итогам исследования сами исследователи отметили: есть подозрение, что людям с головными болями полезно пить больше воды и есть. Но чтобы окончательно сказать это, необходимо повторить эксперимент. Как это работает для людей, у которых нет проблем с головными болями, не совсем понятно.

Что кроме воды поможет снять головную боль?

Если ваша головная боль вызвана обезвоживанием, будет необходимо не вода, а раствор для пероральной регидратации. Он содержит необходимое количество соли, сахара и минералов. Это помогает восполнять жидкость в организме для поддержания нормальной функции органов.

Вы также можете предпринимать еще несколько шагов:

• Отдых. Отдохните от физической активности. Если вы находитесь на солнце, постарайтесь расслабиться в прохладном, тенистом месте.
• Примите безрецептурное обезболивающее. Например, подойдет ибупрофен или аспирин.
• Приложите к голове холодный компресс. Это может быть пакет со льдом, завернутый в тонкое полотенце, или тряпка, смоченная водой.

Когда нужно обращаться к врачу при головной боли?

Стоит обратиться к терапевту зарегистрироватьсяЕсли:

• головные боли периодически возвращаются;
• Обезболивающие не помогают или вы чувствуете, что принимаете слишком много таблеток, чтобы облегчить боль;
• пульсирующая боль в передней или боковой части головы;
• начинается тошнота или рвота;
• Больно смотреть на свет.