Почему не нужно учиться любить себя, прежде чем вступать в отношения – Лайфхакер

Почему любовь к себе часто ставят на первое место в отношениях

Любить себя – значит понимать без всякого внешнего подтверждения, что ты ценный и достойный человек. Это не значит, что вы всегда и во всем собой довольны. Но если вы любите себя, вы понимаете, что даже когда вы совершаете ошибку, сталкиваетесь с неприятием или имеете неидеальную фигуру, вы все равно заслуживаете хорошей жизни и хорошего отношения к себе.

Любовь к себе проявляется по-разному. Например:

  • Когда вы думаете о свидании, вы беспокоитесь не о том, понравитесь ли вы другому человеку или нет, а о том, понравится ли вам проводить с ним время.
  • Для вас важнее, чтобы вы чувствовали себя хорошо по отношению к себе, а не чтобы другие чувствовали себя хорошо по отношению к вам.
  • Если вы провалили экзамен, составьте план развития, вместо того чтобы корить себя.

Отсутствие любви к себе может привести к ощущению неполноценности, никчемности и даже ненависти к себе. Такое эмоциональное состояние не позволяет вам поверить в то, что вы достойны плодотворных отношений, основанных на взаимности. И это может привести к тому, что вы начнете выбирать партнеров, которые вас не ценят, а лишь усиливают ваши негативные представления о себе.

Этот сценарий может быть особенно верным для человека, который в детстве регулярно сталкивался с неприятием или неодобрением со стороны других. Это может убедить человека в том, что его истинная личность недостаточно хороша, и поэтому его привлекают те, кто своим отношением подтверждает эту мысль. Это универсальная человеческая черта: людей часто тянет к тому, что знакомо, а не к тому, что для них лучше.

XBNFNM   р/Криптовалюта - [SERIOUS] Совершенно нормально продать свою сумку с криптовалютой: HODLing не всегда важен, заберите ее у того, кто потерял свои сбережения.

Чем опасно такое мнение?

Конечно, любовь к себе полезна для создания здоровых отношений. Но переживать это для того, чтобы полюбить другого человека или чтобы он полюбил нас, вовсе не обязательно. Кроме того, когда мы верим в это, мы начинаем избегать отношений, которые могут помочь нам исцелить и полюбить себя, поскольку зачастую это медленный и долгий процесс.

Если вы подождете, пока «достаточно» разберетесь со своими внутренними конфликтами, прежде чем открыться другим, это может указывать на то, что вы боитесь отношений, а не на то, что вам не следует в них вступать. Кроме того, ваши раны могут просто не зажить сами по себе.

Исцеление часто происходит, когда мы общаемся с другими, а изоляция только усиливает боль. Например, психотерапия работает в том числе и потому, что между психологом и клиентом складываются определенные отношения. И даже когда кто-то, кого мы любим, просто держит нас за руку, мы мы считаем боль, которую мы испытываем как более слабую. Другими словами, вы можете научиться любить себя и исцелять свою травму с любящим партнером, который может помочь вам на этом пути.

Как отношения помогают любить себя

Любящий партнер может предоставить вам точку зрения, которая позволит вам увидеть себя по-другому. Он не обязательно будет плохо относиться к тем вашим качествам, которые вы сами считаете плохими. Даже сама способность открыться любви другого человека помогает найти любовь к себе. Когда мы скрываем свою боль, мы теряем возможность избавиться от нее, ведь невидимую рану не залечишь.

Например, вам может не нравиться ваш собственный темперамент, но ваш партнер может рассматривать его как страсть, которая помогает вам бороться за то, что вы цените и во что верите. Или вы можете быть недовольны своим носом, но для вашего партнера это будет самая красивая часть вашего тела.

XBNFNM   Россияне рассказали, куда хотели бы отправиться на машине времени - Лайфхакер

Иногда возможность увидеть себя глазами любящего человека приносит гораздо больше умиротворения, чем любые самостоятельные усилия. Очень часто нам не нравится в себе что-то, что когда-то не нравилось другим. Поэтому, когда партнер ценит наши «несовершенства», мы сами начинаем относиться к ним менее критично. Поэтому вместо того, чтобы спрашивать себя: «Готов ли я быть любимым?», стоит спросить: «Готов ли я быть честным с самим собой и своим партнером, пока мы исцеляемся и растем вместе?»

Как развить любовь к себе в отношениях

Показать уязвимость

Требуется много смелости, чтобы рассказать кому-то о том, что вам в себе не нравится. Вы можете почувствовать, что если вы проявите свои «худшие» качества, ваш партнер бросит вас. Но подобные мысли — лишь часть механизма самосохранения, которым мозг пытается защитить нас от опасности.

Иногда, если мы не чувствуем, что рискуем в отношениях, это означает, что мы не показываем партнеру свою истинную сущность. И вы должны быть настойчивы, делясь своими слабостями и травмами.

Развивайте самосострадание

И хотя нам не обязательно любить наши раненые и сломанные части тела, чтобы кто-то другой любил нас, нам нужно знать о них и поддерживать с ними связь, чтобы знать, как говорить о них с другими.

Этот путь начинается с сострадания к причинам, по которым вы не любите себя. Поэтому вместо того, чтобы критиковать себя, проявите любопытство и подумайте, откуда может возникнуть ваша низкая самооценка. Обратите внимание на качества, которые вам в себе не нравятся, и примите их, а не осуждайте.

Это поможет не только вам. Самосострадание позволяет привносите позитив в отношения, проявляйте больше заботы и поддержки и меньше агрессии и контроля. Кроме того, сострадательные к себе люди и их партнеры с большей вероятностью поступают так. оценивать уровень общего благополучия. Это означает, что вы можете поддерживать здоровые отношения, работая над состраданием к себе, даже когда любовь к себе кажется недосягаемой.

XBNFNM   Большие новости для XRP Ledger: приближается ли бычий рост XRP?

Самосострадание требует три основных усилия:

  • будьте добры к себе, не критикуйте себя в трудные минуты, а успокойтесь и побалуйте себя теплом;
  • понимать, что все люди рано или поздно сталкиваются с трудностями;
  • не осуждайте себя за негативные чувства и не отождествляйте себя с ними, например, говорите «Я злюсь» вместо «Я злой человек».

Взять на себя ответственность

Принятие ваших отношений не означает, что вы волшебным образом избавитесь от них. Но важно взять на себя ответственность за свои обиды и поведение, которое они провоцируют, а не скрывать их или обвинять своего партнера. Например, осознайте, что к разрыву привели не его действия, а ваша незаживающая душевная травма.

Возможно, вам будет полезно задать себе несколько вопросов:

  • Какие аспекты моей личности мне не нравятся?
  • Как они появились?
  • Как мне на них ответить?
  • Как они проявляются в моих отношениях?
  • Как я могу взять на себя ответственность за них?
  • Как мне изменить свое отношение к ним с позиции «Что со мной не так» на позицию «Что со мной случилось, что я считал себя плохим (недостойным любви) человеком»?

Ответы на эти вопросы помогут вам найти способ полюбить себя, даже если вы уже отдаете и получаете любовь в отношениях.

Все внимание себе 🤩

Source