Что на самом деле значит «наслаждаться каждым днем» и как это делать по-настоящему — Лайфхакер

Вы наверняка часто слышали выражение «Просто наслаждайтесь жизнью». Это любят повторять психологи, киногерои, друзья и знакомые. Но никто не говорит конкретно, как «наслаждаться» и что делать, чтобы применить это прекрасное выражение на практике.

Что не так с пониманием фразы «наслаждайся каждым днем»

Древнеримский поэт Гораций впервые произнес подобную фразу около 2000 лет назад. Вы тоже ее очень хорошо знаете. Это латинское слово Carpe diem!, что означает «Лови момент». Прошло столько времени, а заявление по-прежнему актуально. Но смысл заметно изменился.

Социальный философ Роман Крзнарик считает, что реклама превратила идею «ловить момент» в убеждение «жизнь коротка». Эта фраза напоминает многим из нас, что время уходит, а значит, нужно успеть все, пока не поздно. Со всех сторон телевидение и реклама кричат ​​нам: «Вы не хотите всю жизнь сожалеть о том, что не воспользовались этой возможностью и потеряли ее навсегда? Ты не ловишь момент, и это плохо!»

Теперь, когда мы слышим знаменитую песню Carpe diem!, образ молодых, решительных и высокоэффективных людей, которые всегда рискуют и идут вперед, что бы мы ни думали.

Сегодня нам предлагается взять дело в свои руки и бежать навстречу счастью. Это приводит не только к распространению потребительской культуры, но и к тревоге, что мы можем что-то упустить. Ведь время неустанно бежит вперед, и каждое мгновение жизни никогда не повторится. Жить в таком мире невероятно утомительно.

К счастью, смысл фразы «Лови момент» совершенно другой.

Что на самом деле значит получать удовольствие от каждого дня?

Идея Seeze the Day очень проста — используйте каждую минуту с пользой. Когда мы находимся в настоящем, а не в прошлом или будущем, мы действительно контролируем свою жизнь. Это помогает нам действовать и радоваться каждому дню с позиции внутренней силы, а не из страха упустить.

Чтобы реализовать эту философию в своей жизни, вам необходимо понять, что для вас означает фраза «наслаждаться каждым днем». Каковы его компоненты? Что вы подразумеваете под «хорошо проведенным днем»? Простая, но эффективная тактика также поможет вам правильно «уловить момент».

Как наслаждаться каждым днем ​​сегодня

Реклама, телевидение и другие средства массовой информации настолько серьёзно повлияли на наше понимание этой фразы, что научиться правильно «ловить момент» — задача не из лёгких. Чтобы полностью отказаться от старых идей, потребуется время. Старинное китайское выражение из сочинений философа Лао Цзы гласит: «Путешествие в тысячу миль начинается с первого шага». Не забывайте об этом и будьте терпеливы.

1. Узнайте, что для вас важно

Ясность дает нам душевное спокойствие. Когда мы четко понимаем, что в вашей жизни имеет наибольшее значение, мы тратим меньше времени на лень и отвлекающие факторы. Наши желания дают нам ощущение цели, и наша энергия в конечном итоге направляется на действие, помогая нам ценить каждый момент.

Уделите несколько минут и составьте список людей, вещей, желаний, хобби и всего, что действительно важно для вас и делает вашу жизнь лучше. Дальше все просто: пусть содержимое этого списка наполняет вас каждый день. Вы сразу заметите, как вам хочется вставать по утрам.

2. Отпустите сожаления и двигайтесь дальше.

Размышления об ошибках, которые вы уже совершили или можете совершить, создают инерцию. Идея наслаждаться каждым днем ​​заключается в чем-то совершенно другом – в том, чтобы действовать и брать свою удачу за хвост.

Пока вы живете прошлым, вы не движетесь в будущее. Проработайте свои самые важные сожаления самостоятельно или с психологом. Огромная ноша тут же спадет с ваших плеч, и жизнь станет намного ярче.

3. Расставьте приоритеты

Это можно сделать с помощью простых шагов:

• Возьмите лист бумаги. Разделите его на четыре части и в каждой напишите, что для вас важнее всего. Затем посмотрите на этот лист еще раз и выбросьте его.
• Теперь достаньте еще один лист бумаги и повторите упражнение. Только на этот раз не пишите ничего, что связано с работой и семьей. Нет смысла подчеркивать эти стороны жизни, ведь они всегда будут играть важную роль. Эта практика необходима для того, чтобы найти четыре занятия, которые являются приоритетными и приносят радость. Это может быть обучение, писательство, волонтерская работа, приготовление пищи, прогулки на природе или другие хобби и занятия.
• Записав четыре занятия, подумайте, как часто вы тратите на них время. Спросите себя: делаете ли вы сейчас то, что делает вас счастливым? Если ответ «нет», стоит переосмыслить то, как вы проводите свое время, а значит и свою жизнь.

4. Научитесь выстраивать личные границы

Когда у нас нет цели, нам гораздо труднее оставаться сосредоточенными. В результате мы ленивы, рассеяны и не умеем устанавливать границы не только в профессиональной, но и в личной жизни.

Вы имеете полное право защищать свое эмоциональное пространство. Узнайте, что для вас допустимо, а что категорически запрещено. Не бойтесь говорить о том, что заставляет вас чувствовать себя некомфортно. В конце концов, только вы можете сделать пространство вокруг себя максимально комфортным. Это зарядит вас энергией, придаст уверенности и поможет получать удовольствие от каждого дня.

5. Уделяйте время себе

Попробуйте положить пульт от телевизора в задний шкаф на полчаса, выключить телефон и просто расслабиться и провести время наедине с собой. Отправьтесь на прогулку, займитесь йогой или заведите дневник благодарности и записывайте все хорошее, что произошло за день. Подойдет любое занятие, которое поможет вам отключиться от окружающего мира и погрузиться в себя.

Не позволяйте суете и суете на улице поглотить вас. Регулярные вечера наедине с собой помогут вам стать спокойнее и осознаннее проводить свое время.

В всеми любимом фильме «Общество мертвых поэтов» персонаж Робина Уильямса сказал своим ученикам: «Ловите момент, мальчики. Сделайте свою жизнь необыкновенной». В этом основной смысл фразы «наслаждайтесь каждым днем». Жизнь слишком коротка, чтобы не прожить ее так, как хочется. Так что не упускайте возможности и ловите момент.