6 изнурительных привычек, которые ведут прямо к эмоциональному выгоранию – Лайфхакер

– , , , , , , , , . – – ÐμловÐμком. – ÐμÑ‚ Ñ Ñ‡Ð¸Ñ‚Ð°С‚ÑŒ Ñ ÐµÐ±Ñ Ð½Ð¸ÐºÑ‡Ñ'мным и лишаÐμиРѻ. – ±ÐµÐ¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ñ Ð¾Ð¾Ñ‚Ð²ÐµÑ‚Ñ Ñ‚Ð²ÑƒÑŽÑ‚ Ð´ÐµÐ¹Ñ Ñ‚Ð²Ð¸Ñ‚ÐµÐ»ÑŒÐÑÐ ¾¾.

1. абота — Ñ Ñ‚Ð¾ работа. –

– – тному Ð·Ð°Ð½Ñ Ñ‚Ð¸ÑŽ. – – ‚ÑŒÑ Ñ Ð½ÑƒÐ¶Ð½Ð¾ в выходные. Ð•Ñ Ð»Ð¸, конÐμчно, Ð¾Ñ Ñ‚Ð°Ð½ÑƒÑ‚Ñ Ñ Ñ Ð¸Ð»Ñ‹ и желание.

– – – €ÑƒÐ³Ð° поддÐμрживают, какâ€'то не ¿Ñ€Ð¸Ð½Ð. Мол, Ñ Ñ‚Ð¾ Ð²Ñ Ñ' от лукавого, и вообще ※ коееРкомÑÐ ³ÐºÐ¾.

выбираÐμÑ‚ профÐμÑ Ñ Ð¸ÑŽ, потому что так Ñ Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ»Ð¸Ñ Ñол Ð¸Ñ ÑÐŒ ÑŒÑ Ñ‚Ð²Ð°. 13% нÐμдовольныли пÐμрешÑ'л бы на другое Ð¼ÐµÑ Ñ‚Ð¾, будьоодьРое ³Ð¾ Ð´Ð¾Ñ Ñ‚Ð °Ñ‚очно Ð ´ÐµÐ½ÐµÐ³.

Ð' Ñ‚Ñ Ð¶Ñ'лые ÐºÑ€Ð¸Ð·Ð¸Ñ Ð½Ñ‹Ðµ времена, когда вариРР²Ð°С€Ð² °С' Ñ‚Ñ Ñ Ð½Ðµ так много, а ÐºÑƒÑˆÐ°С‚СÑŒ хочÐμÑ‚Ñ Ñ , д²ÐµÐÑе о Ð¿Ñ€Ð¸Ñ …Ð¾Ð´Ð¸Ñ‚Ñ Ñ Ð²Ñ‹ 1. – будÐμÑ ‚ÐµÑ€ÐµÑ Ð½Ð¾, и Ð¼ÐµÑ Ñ‚Ð¾, на которомÑом ваР¼ ¾ÑˆÐ¾, —€” а Ð ±Ñ олютно ÐµÑ Ñ‚ÐµÑ Ñ‚Ð²Ðμнно. Как и уходить из компании, ÐºÐ¾Ñ‚Ð¾Ñ€Ð°Ñ Ð²Ð°Ð¼ нРµ вам ве.

ХР: – важно – Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð½ÐμÑ‚ – , , , , , , , , , , 1.

2. 1.

Ð' книгах по ÞºÐ»Ð°С Ñ Ð¸Ñ‡ÐµÑ ÐºÐ¾Ð¼Ñƒ таймâ€'менÐÑдже ÐμдÐμÑ‚Ñ – уквально ÑºС€ÑƒÐ³Ð»Ð¾Ñ ÑƒÑ‚Ð¾Ñ‡Ð½Ð¾. Ð'ñ ‹ð» ð¸ð ± ð¾ ro € ð ° ð ± ð ¾ ° ð ð ð ð ° ð ± ð ð ¾ ° ð ð mot ð ð ð ð ð ð ð ð ð ° ð ð mot ð ð ð ð ð ð ð ð ° ð ð ð ð ð ð ð ð € ° 3.

XBNFNM   Машина времени: сначала была картина.

– »С'те: Ñ Ð»ÐµÐ´ÑƒÐµÑ‚ Ð¾Ð±Ñ Ð·Ð°С‚ÐµÐ»ÑŒÐ½Ð¾ читать преРп Ñ€Ð¾Ñ Ð » – ¸Ð²Ð°Ð½Ðµ под Ðμриальчик. Ð—Ð°С‡ÐµÐ¼ тратить на Ñ Ñ‚Ð¾ драгоценное вкеоРвмÐμоР½Ð¾ ещÑ' немного пкеоР±Ð¾Ñ‚Ð °Ñ‚СŒ или Ñ Ñ Ñ…Ð¾Ð´Ð¸Ñ‚ÑŒ на оÐÑнйоÐÑгРµÑ€Ñ‚.

ÐšÐ¾Ð½Ñ†ÐµÐ¿Ñ†Ð¸Ñ Ñ Ñ‚Ð° не Ð½Ð¾Ð²Ð°Ñ . – – – – оронне развитой Ð»Ð¸Ñ‡Ð½Ð¾Ñ Ñ‚ÑŒÑŽ.

– – €ÐµÐ³Ñ€ÑƒÐ·ÐºÐµÂ — Ñ Ð¾Ñ Ñ‚Ð¾Ñ Ð½Ð¸ÑŽ, когда мозг Ð½Ð°С ÑоÐÑ»Ñ ÐŒ' Ñ‚ от пот ока данны Д…. , ‚роение Ñ²Ð¼ÐµÑ Ñ‚Ðµ Ñ Ð½ÐµÐ¹.

. Ð' конце концов, Ñ ÐºÑƒÐºÐ° развиваÐμÑ‚ .

3. Рикогда ничего не Ð¿Ñ€Ð¾Ñ Ð¸. Ð'Ñ Ñ' делай Ñ Ð°Ð¼

– ый и нÐμ Ñ Ð¿Ñ€Ð°Ð²Ð»Ñ ÐµÑˆСÑŒÑ Ñ . – , – ° Ñ‚Ñ Ð½Ðμшь Ð»Ñ Ð¼ÐºÑƒ в одиночку.

– ¸ Â«Ð²Ñ Ñ' Ñ Ð°Ð¼Â». «Она Ð±Ñ‹Ñ Ñ‚Ñ€Ð¾ привÐμла Ñ ÐµÐ±Ñ Ð² форму Ð¿Ð¾Ñ Ð»Ð¾Ðµ о оÐ? , «Он открыл Ñ Ð²Ð¾Ð¹ Ð±Ð¸Ð·Ð½ÐµÑ ? , , , ,

. Ð•Ñ Ð»Ð¸ Ñ, ¿Ð¾Ñ‡ÐµÐ¼Ñƒ Ð±С‹ не Ð¾Ð±Ñ€Ð°С‚Ð¸Ñ‚ÑŒÑ Ñ Ð·Ð° ¿Ð¾ÑőО¾ – €Ñƒ ки, почему не Ð ¿Ð¾Ñ тупить именно так? Ð'Ñ‹ Ñ Ð¿Ñ€Ð°Ð²Ð¸Ñ‚ÐµÑ ÑŒ Ñ±Ñ‹Ñ Ñ‚Ñ€ÐµÐµ, и у Ð²Ð°Ñ Ð¾Ñ Ñ‚ÐÑнеРтР°ÐÑÐμÐμÐ Ñ Ð ¸Ð» д Ð»Ñ Ð¾Ñ‡ÐμÑ€Ðμдных Ñ Ð²ÐμршÐμний.

Ð Ð°Ð·Ð±ÐµÑ€Ð¸Ñ‚ÐµÑ ÑŒ ðŸ˜

4.

” Ð°Ñ€Ð¸Ñ Ñ‚Ð¾Ð¼. – аже ÐµÑ Ð»Ð¸ Ñ ÐºÑƒÑ‡Ð½Ð°С . Ð'ыбрал Ð¿Ñ€Ð¾Ñ„ÐµÑ Ñ Ð¸ÑŽ — работай до конца·Ð¶Ð¸Ð – ЁЁ. -.

, , , , , , ´ÐµÐ¹. – – – –

4.

– .¸Ñ… причин, почему вы не в Ñ Ð¾Ñ. – °С‚Р¾С‡Ð½Ð¾ Ñ‚Ð°С€Ð°ÐμС‚ÐµС СЁ. – – .

-. – €Ñ‚овый капитал, Ñ Ð¾Ñ†Ð¸Ð°Ð»ÑŒÐ½Ñ‹Ð¹ Ñ Ð»Ð¾Ð¹, ÑÐμƒÐ¼Ð¾Ðµ Ð ¶ÑÐ ¶ ½Ð¸Ðµ, ÑƒÑ € , – к далее.

– €Ð¸ÐµÐ½Ñ‚Ð¸Ñ€Ð¾Ð²Ð°Ñ‚ÑŒÑ Ñ Ð½Ð° чужие ÑƒÑ Ð¿ÐµÑ…Ð¸, а пеÐтеРÑеÐÑ‚Ð Ñ Ð¿ оеР´Ð¾Ð¼ з а то, что вы не Ñ Ð¾Ð¾Ñ‚Ð²ÐµÑ‚Ñ Ñ‚Ð²ÑƒÐ´µÑ‚иееииÐ. Ð'Ð´Ð¾Ñ…Ð½Ð¾Ð²Ð»Ñ Ð¹Ñ‚ÐµÑ ÑŒ людьми, ÑƒÑ‡Ð¸Ñ‚ÐµÑ ÑŒ на иÑиа их при —

XBNFNM   10 мультсериалов, которые раньше были на СТС, а теперь вызывают ностальгию - Lifehacker

6. НЕЧТО

Ð-доровьем, Ñ Ð½Ð¾Ð¼, Ñ ÐµÐ¼ÑŒÑ'й, дружбой, Ñ Ð¾Ð¹, Ñ ‡ аСő…ÑÐμаСő ¾ÑˆÐ¸Ð¼ Ñ½Ð°С Ñ‚Ñ €Ð¾ÐµÐ½Ð ¸ÐµÐ¼, Ñ Ð²Ð¾Ð±Ð¾Ð´Ð½Ñ‹Ð¼ временем. Ð'роде как без крупных жертв не быва‹Ð½€ÐµÑ´, г Ñ´, Ð³С Ð´Ð¾Ñ Ñ ‚ижений. – ¿Ð¾Ð»ÑƒÑ‡Ð¸Ñ‚ÑŒ повышÐμние.

– · жÐμртв не Ð¾Ð±Ð¾Ð¹Ñ‚Ð¸Ñ ÑŒ. – »Ð°Ð½Ñ между карьерой, личной жизнью, ÑÐииÐÑ Ð¸Ð¼Ð¸Ð¸Ð¸¸Ð¸Ð ¾Ð¹ о Ñ ÐµÐ ±Ðµ повышаÐμÑ‚ уð еде тв »ð мгла ² ð € ñ'ð½ ½ðгда ñ ð ð ¾ œ € ñ ½ ½ ð ð ð ¾ ñ‹ ð ð ‚ñ ð ° ð ± ð ðñ‚‹ ð ñ o ð ð ° ð ð ± ð ð ‹ð

– – – ÐμÐ½Ð¸Ñ Ð¸ выгорÐμÑ‚ÑŒ.

ÐŸÐ¾Ð·Ð°Ð±Ð¾Ñ‚СŒÑ‚ÐµÑ ÑŒ о Ñ ÐµÐ±Ðµ 🤗

Source